¿Qué mejor momento para cuidar la salud de tus equipos que éste? Como dice el refrán, “más vale prevenir que curar”. Los trastornos musculoesqueléticos (TME) son responsables de la disminución del rendimiento y del aumento del absentismo. Reduce estos riesgos proporcionando puestos de trabajo ergonómicos. ¿Qué es la ergonomía de un puesto de trabajo? Lo que es ergonómico son las condiciones de uso de determinados equipos, no el objeto en sí. Cada equipo debe adaptarse a las necesidades específicas de su usuario. El diseño ergonómico favorece una buena postura, reduce la tensión y mejora la circulación sanguínea. Ayuda a proteger la salud de tus empleados.

Descubre los 10 equipos para equipar tus oficinas, talleres o laboratorios:

1. Silla de oficina ergonómica
2. Reposapiés
3. Elevador de pantalla
4. Soporte de documentos
5. Teclado ergonómico
6. Ratón vertical
7. Puesto de trabajo de pie
8. Alfombra antifatiga
9. Asiento ergonómico para el taller
10. Asiento de silla de montar

1. Silla de oficina ergonómica

Estar sentado durante mucho tiempo aumenta el riesgo de padecer dolores de espalda. Los asientos de oficina ergonómicos garantizan unas condiciones de trabajo óptimas, tanto si la persona trabaja in situ como desde casa. Están diseñados para soportar y adaptarse al peso y la altura del usuario, al tiempo que favorecen una postura cómoda para el cuerpo.

Las sillas de oficina deben elegirse en función de la actividad. Para que el puesto de trabajo cumpla los criterios ergonómicos, no basta con el asiento. A veces es necesario complementarlo con un reposapiés y un elevador de pantalla. Todos estos elementos combinados permiten adoptar buenas posturas.

2. Reposapiés

Otro criterio importante para un puesto de trabajo ergonómico: los pies deben estar apoyados en el suelo. Si el escritorio no es ajustable, a menudo debe estar equipado con un reposapiés que puede ser ajustable en altura e inclinable. Si se instala correctamente, alivia la presión que se puede ejercer sobre las piernas y la espalda.

Para un confort óptimo, existe una amplia gama de reposapiés. Algunos modelos disponen de zonas de masaje antifatiga y antiestrés. Estos pequeños detalles importan cuando se trata de crear condiciones de trabajo agradables.

3. Elevador de pantalla

Una de las reglas básicas de un puesto de trabajo informático ergonómico es la altura de la pantalla. La parte superior del monitor debe estar a la altura de los ojos. El elevador de pantalla permite ajustarla al usuario.

Este equipo obliga a la cabeza a permanecer erguida frente a la pantalla y reduce así las tensiones en las vértebras cervicales y los hombros. La fatiga visual también se reduce gracias a un ángulo de visión ideal para que los ojos converjan y se adapten.

4. Porta documentos

Un portadocumentos es esencial para un puesto de trabajo de oficina ergonómico. Introducir datos mientras se consulta un documento genera tensión muscular y fomenta las malas posturas recurrentes. Un portadocumentos colocado en el espacio entre el teclado y el ordenador reduce la tensión en los ojos y el cuello.

Estos accesorios no son voluminosos. Las versiones básicas pueden fabricarse con materiales reciclables y reciclados. De este modo, puede facilitar el trabajo de tus colaboradores y optar por una gama de productos eco-responsables.

5. Teclado ergonómico

El puesto de trabajo informático ergonómico puede complementarse con un teclado adecuado. Un teclado ergonómico no tiene teclado numérico, acortando la distancia entre la mano derecha y el ratón. Al reducir el rango de movimiento, se evita el desarrollo de TME.

Para los trabajos de contabilidad, se puede instalar un teclado numérico externo según las necesidades. Algunos teclados están curvados para favorecer la posición más cómoda posible de la muñeca. Los teclados divididos en dos partes permiten que los antebrazos se relajen.

6. Ratón vertical

Un ratón clásico provoca una presión sobre las venas y los nervios que se encuentran debajo de la muñeca. Esto da lugar a patologías como el síndrome del túnel carpiano o la tendinitis. Un ratón vertical es muy recomendable para limitar estos riesgos. Está diseñado para garantizar un puesto de trabajo informático ergonómico. Su diseño sigue la inclinación natural de la mano, reduciendo así las zonas de tensión.

Puede costar algunas semanas adaptarse a este nuevo ratón. Es aconsejable alternar con el antiguo ratón al principio. Para una comodidad óptima, debe ajustarse al tamaño de la mano del usuario. Hay incluso modelos ambidiestros.

7. Puesto de trabajo sentado y de pie

Estar sentado o de pie durante mucho tiempo tiene consecuencias para la salud. Por eso, un puesto de trabajo ergonómico de bipedestación en la oficina, las zonas de recepción o el taller es un equipo ideal. Alternar entre estar sentado y de pie disminuye el riesgo de dolores de espalda y trastornos circulatorios.

Los bancos de trabajo, las mesas de reuniones o los escritorios cuentan con una versión ergonómica de altura regulable. Ya sean manuales o eléctricos, los modelos permiten un rápido cambio de posición de trabajo.

8. Alfombra antifatiga

Para un puesto de trabajo ergonómico en un ambiente industrial, como en un laboratorio, es imprescindible una alfombra antifatiga. Estar de pie durante mucho tiempo provoca una mala circulación sanguínea y varices. También aumenta el riesgo de inflamación de las fascias plantares y de la zona lumbar.

Una alfombra antifatiga favorece los micromovimientos de los pies y ayuda a distribuir el peso de manera uniforme. Estar de pie es estresante para el cuerpo. Por eso es importante complementar el equipamiento del taller con mesas y sillas de bipedestación que faciliten el cambio de posición de trabajo.

9. Asiento ergonómico para talleres

La ergonomía del puesto de trabajo en un taller o laboratorio requiere asientos adecuados. Las malas posturas se adoptan tan rápidamente que se necesitan asientos prácticos y cómodos para reducir el riesgo de TME.

Un asiento de taller es a la vez estable y flexible. Así, permite trabajar con precisión al tiempo que favorece la libertad de movimientos. La altura regulable se adapta tanto a la superficie de trabajo como al usuario.

10. Asiento de silla

El asiento de silla de montar fue diseñado para reducir los problemas de salud causados por estar sentado. Corrige la posición de la pelvis para mantener la curva fisiológica de la espalda. La posición de las piernas forma un ángulo diseñado para favorecer la circulación sanguínea en los miembros inferiores.

Se adapta a los movimientos y no al revés. Así, inclinarse hacia delante o hacia los lados resulta mucho menos restrictivo para el cuerpo. Este asiento ergonómico está especialmente recomendado para los laboratorios. También se puede utilizar en la oficina para mantener una postura de trabajo ideal. Tras un periodo de adaptación, los beneficios se notarán muy rápidamente. El diseño de un puesto de trabajo ergonómico tiene en cuenta las necesidades específicas de cada persona. Además, los equipos para PMR (personas con movilidad reducida) crean un entorno de trabajo ergonómico y adaptado a las personas con discapacidad. Haga del bienestar en el puesto de trabajo una palanca de rendimiento para su empresa.